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Juice plus con yogurt al limone, ricetta 9

Ragazze quando ho visto lo yogurt a limone non volevo crederci ed ero scettica poi l’ho assaggiato e quasi non volevo aggiungerlo al frullato perché era troppo buono! Ecco come l’ho preparato


  • 25o ml di latte di riso (ho preferito questo per smorzare l’acidità del limone poichè la soia è già molto amara di suo)
  • 1 yogurt al limone (io ho usato quello della fage fruityo che presenta anche qualche pezzo dell’agrume)
  • 1/2 misurino di complete al cioccolato,  si al cioccolato e vi assicuro che il connubio é eccezionale
  • Due cucchiai di semi di Chia
  • Buccia di limone
  • Cacao amaro (facoltativo)

Frullate lo yogurt con il latte ed il misurino di complete, amalgamate il tutto fino ad ottenere un composto omogeneo,  unire i semi di Chia ed la buccia del limone grattugiato Shakerare e lasciare riposare in frigo! Berlo fresco con una spolverata di cacao amaro.

Vi assicuro che é buonissimo!


Grano, bulgur, pomodori e melanzane

Oggi sono tornata da lavoro affamata e non avevo nè tempo nè voglia di cucinare qualcosa di estramente complicato o di aspettare tanto tempo la cottura degl’ingredienti, così ho preso una busta già pronta di grano&bulgur ed ho realizzato il mio piatto, eccovelo:

 


Ho aperto la confezione esterna in cartone di grano&bulgur (by pedon) precotto ed ho schiacciato con le dita la busta di plastica per sgranare i chicchi, nel frattempo in una padella ho messo a sobbollire due cucchiai abbondanti di acqua con poco olio e vi ho aggiunto il contenuto della confezione, quando tutta l’acqua è assorbita ho aggiunto i pomodori tagliati a pezzettini e la cipolla di tropea, nel frattempo sulla griglia invece ho messo a cuocere le melanzane tagliate sottili, una volta cotte le ho aggiunte alla padella ed ho mischiato il tutto e servito in tavola, in tutto avrò impiegnato 10minuti!

So che non è un piatto da chef, ma in pochi minuti vi garantite un piatto ricco, equilibrato e con pochi grassi! io lo adoro 😉 Avrei aggiunto volentieri anche i ceci ma non ne avevo, provate a farli con aggiunta di quest’ultimi e fatemi sapere! Un Bacio


Juice Plus shake#7

Ecco lo shake di oggi, lo so che lo aspettavate:

  • 250ml di latte di mandorle
  • 2cucchiai di yogurt greco
  • 12 lamponi freschi
  • 1/2 misurino di complete alla vaniglia

Frullate tutto con il minipimer e gustate! Se trovate il frullato troppo amaro per via dello yogurt greco e dei lamponi potete aggiungere un cucchiaio scarso di zucchero di canna o di miele! Enjoy it


Juice Plus#6

Uno shake facile e veloce da consumare a colazione è sicuramente questo:

  • 250 ml di latte vegetale (soya/latte o perchè no azzardate con un bel latte di mandorla)
  • 50 ml di caffè
  • 1/2 misurino di complete al cioccolato
  • 1 cucchiaino raso si semi di chia!

Visto che comincia a fare caldo io l’ho preparato la sera prima e l’ho messo in frigo, così i semi di chia tutta la notte rilasciano nel latte le loro proprietà!

Fatemi sapere se vi è piaciuto, xoxo Lux


Juice Plus#5 frullato ricetta

Ecco a voi il mio 5° Frullato, alle pesche ecco come l’ho preparato:

  • 250 Ml di latte di soya (per stemperare il sapore dolce delle pesche)
  • 1/2 misurino di Juice Plus+ complete alla vaniglia
  • 1 nocepesca

Frullate tutto con il minipimer ad immersione e gustate!

 

 


Juice Plus#4 mela e vaniglia

wp-1465501299449.jpegLo devo ammettere questo shake è davvero delizioso dolce dolce e sano, prometto che lo rifarò prestissimo:

  • 250 ml di latte di riso
  • 1 mela
  • 1/2 misurino di complete alla vaniglia

 

Frullare tutto e gustare!

 


Juice plus#3 albicocche

Premetto che tra quei pochi che fin ora ho sperimentato questo non ha proprio riscontrato i miei guisti quindi credo di non ripeterlo più:

  • 250 ml di latte di riso
  • 3 albicocche mature
  • 1 misurino di complete alla vaniglia

Utilizzare il minipimer ad immersione fino ad ottenere una crema omogenea e gustare! Shake it